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梁涌老先生在武当山龙门养生堂的养生班的学会心得体会

 

 

梁涌老先生和王兴清道长学习太极推手

  梁涌老先生学习道长养生功法

  梁涌老先生练习道家养生功法

  梁涌老先生写的学习体会

  我于9月26日来到武当山传真武术院,经过近四十天的生活学习,有以下几个明显转变:

  一是:食欲很好,饭量有所增加。

  二是:睡眠有好转,真正做到了早起早睡。

  三是:体格有所增加,刚来时只能绕操场跑三圈,现在是七圈以上;刚来时俯卧撑做6-8个,现在是20个以上; 气色、精神均有好转。

  在不到40天的时间里能有以上变化,我主要有以下几点体会:

  1、传真武术院把武当武术与健身养生有机结合,一动一静、一张一弛都讲究与呼吸吐纳相协调,努力实现运动与自然的和谐统一,达到传统武术与健身养生一体相容的效果。

  2、生活有规律,早起早睡,按时吃饭,按时休息,膳食营养搭配合理。

  3、传真武术院环境清幽,山水相依,林木茂盛,鸟语花香,是习武、修道、养生的好地方。

  学员:梁涌

  2014年11月02日


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