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2020年国庆节武当山崇玄丹道辟谷七天养生班图文报道

  

​金秋十月,丹桂飘香。10月2日刘崇玄老师受新老学员邀请,在武当山举办了为期7天的道家辟谷养生活动。辟谷三天后,腹部变小了,味觉、嗅觉都变灵敏,睡眠质量明显提升、心理抑郁也好了;辟谷七天后,李先生体重降10斤,梁先生体重从243斤降到了223斤减少20斤,他的高血压从161降到了127,本班的女士基本上下降在5斤~8斤体重,、血糖从7.8mmol/L降到了6.1 mmol/L。辟谷后多项生理指标变正常了。
 
修炼辟谷术时以选服具有高营养成分的生药为宜,因为这些中药不仅含有一定量的人体必需的蛋白、糖、脂肪及多种微量元素,而且大多有补气、养血、滋阴、生精等功效,有益于养生。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。 
所有的疾病都是积劳成疾,所有的健康都是积精累气。辟谷不是挨饿是要学会天人合一,道法自然的生活方式。一定学会:会吃饭、会睡觉、会运动,三会立体养生方式。 
人体所必需的六种营养成份:碳水化合物(占所摄入热量的50%~60%)、脂肪(占所摄入热量的20 %~30%)、蛋白质(占所摄入热量的10%~15%)、维生素、矿物质、纤维是人体必需的六种营养成份。 
肠胃,以保持体内内环境、内空间清洁,从而促进各脏腑功能,提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等,通过辟谷均能收到意想不到的效果。 
随着辟谷日程的增加,体内白血球数量超过正常的一倍或数倍,来吞噬病原菌,治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。 
过健康的生活包括:不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动,最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱,心静则气血调和”。
本次辟谷学员有来自山东潍坊、郑州、上海、湖南、杭州、深圳、十堰共10位学员参加。看到大家开心都受益,刘老师也特别高兴,现在给他们分享整体过程。 
武当山西站高铁站 
在山东大汉面前,感觉自己太矮小,他七天瘦了20斤。 
李先生瘦了10斤,明显衣服宽松了。 
打坐静心 
易筋经 
太极拳+站桩 
抄经养性 
 
辟谷,一定要在比较好的大自然中,《黄帝内经》讲:提擎qíng天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神。 
吸风饮露,不食五谷。 
寻找张三丰祖师的修行之路 
山里美
 
【复食注意】
辟谷7日复食周期1-3日,辟谷时间越久复食周期越长。复食循序渐进,因人而异,肠胃如同婴儿般娇嫩,慢慢呵护新生。复食期食欲较大,一定要控制。
1. 复食时切记不要吃火锅、串串、干锅、烧烤、大肉;
2. 复食切忌喝酒、茶、咖啡;
3. 复食前期避免吃油与牛奶、酸奶。

 


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